Running: 6 Grandes Beneficios para tu Salud Correr es una de las actividades físicas más completas y accesibles. No solo es fácil de practicar en casi cualquier lugar, sino que también aporta múltiples beneficios a la salud física, mental y emocional. Con solo correr entre dos y tres veces por semana, ya se pueden notar mejoras significativas. A continuación, te presentamos los seis principales beneficios del running: 1. Mejora el sistema cardiovascular y la respiración El running fortalece el corazón, mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar. Con el tiempo, el corazón trabaja de forma más eficiente y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares. 2. Previene enfermedades Esta práctica regular combate el sedentarismo y ayuda a prevenir afecciones como: Colesterol alto Hipertensión Trombosis Diabetes Osteoporosis Enfermedades hepáticas y obesidad 3. Reduce el estrés y la ansiedad Correr libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Esto...