Running: 6 Grandes Beneficios para tu Salud
Correr es una de las actividades físicas más completas y accesibles. No solo es fácil de practicar en casi cualquier lugar, sino que también aporta múltiples beneficios a la salud física, mental y emocional. Con solo correr entre dos y tres veces por semana, ya se pueden notar mejoras significativas. A continuación, te presentamos los seis principales beneficios del running:
1. Mejora el sistema cardiovascular y la respiración
El running fortalece el corazón, mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar. Con el tiempo, el corazón trabaja de forma más eficiente y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Previene enfermedades
Esta práctica regular combate el sedentarismo y ayuda a prevenir afecciones como:
Colesterol alto
Hipertensión
Trombosis
Diabetes
Osteoporosis
Enfermedades hepáticas y obesidad
3. Reduce el estrés y la ansiedad
Correr libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Esto genera una sensación de bienestar, mejora el estado de ánimo y ayuda a disminuir síntomas de ansiedad y depresión. También fortalece la autoestima y promueve una actitud más positiva.
4. Mejora la calidad del sueño
El running favorece la relajación física y mental, lo que contribuye a un descanso más profundo y reparador. Incluso puede ayudar a quienes sufren de insomnio, especialmente si se realiza a última hora del día.
5. Fortalece músculos y huesos
Correr tonifica las piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos. Además, mejora la densidad ósea, lo que lo convierte en una excelente herramienta para prevenir la osteoporosis y mantener una estructura ósea saludable.
6. Aporta beneficios sociales y emocionales
Además de los beneficios físicos, el running también puede enriquecer tu vida social. Ya sea corriendo en un parque, en grupo o participando en maratones, esta actividad promueve la conexión con otros y el disfrute del entorno natural.
Consejos finales para empezar a correr:
Consultá con tu médico si tenés alguna condición de salud.
Comenzá de forma gradual y sin exigencias excesivas.
Usá ropa y calzado adecuados.
Hidratate bien y evitá correr con altas temperaturas.
¡Incorporar el running a tu rutina puede transformar tu salud y bienestar de forma integral!
Correr es una de las actividades físicas más completas y accesibles. No solo es fácil de practicar en casi cualquier lugar, sino que también aporta múltiples beneficios a la salud física, mental y emocional. Con solo correr entre dos y tres veces por semana, ya se pueden notar mejoras significativas. A continuación, te presentamos los seis principales beneficios del running:
1. Mejora el sistema cardiovascular y la respiración
El running fortalece el corazón, mejora la circulación y aumenta la capacidad pulmonar. Con el tiempo, el corazón trabaja de forma más eficiente y se reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
2. Previene enfermedades
Esta práctica regular combate el sedentarismo y ayuda a prevenir afecciones como:
Colesterol alto
Hipertensión
Trombosis
Diabetes
Osteoporosis
Enfermedades hepáticas y obesidad
3. Reduce el estrés y la ansiedad
Correr libera endorfinas, conocidas como las “hormonas de la felicidad”. Esto genera una sensación de bienestar, mejora el estado de ánimo y ayuda a disminuir síntomas de ansiedad y depresión. También fortalece la autoestima y promueve una actitud más positiva.
4. Mejora la calidad del sueño
El running favorece la relajación física y mental, lo que contribuye a un descanso más profundo y reparador. Incluso puede ayudar a quienes sufren de insomnio, especialmente si se realiza a última hora del día.
5. Fortalece músculos y huesos
Correr tonifica las piernas, glúteos, abdomen, espalda y brazos. Además, mejora la densidad ósea, lo que lo convierte en una excelente herramienta para prevenir la osteoporosis y mantener una estructura ósea saludable.
6. Aporta beneficios sociales y emocionales
Además de los beneficios físicos, el running también puede enriquecer tu vida social. Ya sea corriendo en un parque, en grupo o participando en maratones, esta actividad promueve la conexión con otros y el disfrute del entorno natural.
Consejos finales para empezar a correr:
Consultá con tu médico si tenés alguna condición de salud.
Comenzá de forma gradual y sin exigencias excesivas.
Usá ropa y calzado adecuados.
Hidratate bien y evitá correr con altas temperaturas.
¡Incorporar el running a tu rutina puede transformar tu salud y bienestar de forma integral!
La Cámara Civil y Comercial de Marcos Juárez confirmó la sentencia de primera instancia que rechazó la demanda por daños derivados de un accidente de tránsito. El tribunal concluyó que la parte actora no respetó la prioridad de paso y que no se acreditó que el demandado hubiera conducido de manera temeraria o a una velocidad excesiva. La decisión ratifica la importancia de respetar las normas de tránsito -en particular, la prioridad de paso- como un mecanismo esencial para la seguridad vial.El fallo, el recurso de apelación interpuesto por la actora, quien alegaba que el demandado circulaba a una velocidad excesiva, lo que le habría impedido percatarse de su presencia al momento de ingresar a la intersección. Sin embargo, la cámara concluyó que no existían pruebas suficientes para sostener tal afirmación, confirmando que el demandado gozaba de prioridad de paso en el cruce. El tribunal basó su decisión en un análisis detallado de las normas de tránsito vigentes, afirmando que “la prior...
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